Καλάθι αγορών

Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 100 €

100% Ασφαλής έλεγχος

GMP | HACCP | ISO 22000 | VEGAN | ΒΙΟ

Τι είναι η αϋπνία; Ποια είναι τα συμπτώματα; Ποιες είναι οι αιτίες;

Τι είναι η αϋπνία; - 3 Αιτίες και συμπτώματα

Τι είναι η αϋπνία; Η αϋπνία, γνωστή ως παροδική αϋπνία, είναι μια ψυχιατρική διαταραχή ύπνου όπου τα άτομα έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν. Η αϋπνία, συνήθως ακολουθούμενη από υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ευερεθιστότητα, μειωμένη ενέργεια και κουρασμένη διάθεση, μπορεί να επιμείνει για αρκετές ημέρες ή και εβδομάδες. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι έως και το 40% των Αμερικανών βιώνουν τουλάχιστον ένα επεισόδιο αϋπνίας σε μια εβδομάδα. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε ερωτήσεις σχετικά με την αϋπνία, τους τύπους, τα συμπτώματα και άλλες σχετικές ερωτήσεις σχετικά με την αϋπνία.

Τύποι αϋπνίας

Αργά, πολλές μελέτες ψάχνουν να μάθουν περισσότερα σχετικά με τους τύπους συμπτωμάτων που συμβαίνουν όταν ένα άτομο έχει στέρηση ύπνου. Αυτοί οι τύποι που μελετώνται περισσότερο είναι εκείνοι με ήπιες μορφές αϋπνίας εκείνοι που διαρκούν:

  • μερικές μέρες
  • πολλές εβδομάδες
  • μακροπρόθεσμος

Ένα από τα σημαντικότερα ευρήματα της έρευνας είναι ότι όσοι πάσχουν από ήπιους τύπους αϋπνίας έχουν σημεία ή συμπτώματα που μπορεί να εμφανίζονται παρόμοια ή να είναι ίδια με την περιστασιακή αϋπνία. Ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά εμφανίζουν σημάδια σοβαρών τύπων αϋπνίας, που περιλαμβάνουν ανήσυχη ρίψη και περιστροφή, αδυναμία να κοιμηθεί και να ξυπνήσει αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα χαρακτηριστικά των βραχυπρόθεσμων τύπων στέρησης ύπνου είναι επεισόδια ελαφρού και υγιούς ύπνου, ενώ οι μακροπρόθεσμοι τύποι στέρησης ύπνου συνίστανται στη συνεχή αδυναμία ύπνου.

Γιατί υποφέρω από αϋπνία;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να υποφέρετε από στέρηση ύπνου. Η αϋπνία μπορεί να σχετίζεται με την κληρονομικότητα και τη γενετική, την εργασία ή τον τρόπο ζωής σας και την τρέχουσα υγεία. Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι ορισμένα χαρακτηριστικά και εμπειρίες προσωπικότητας μπορούν επίσης να έχουν επιπτώσεις στα πρότυπα ύπνου σας. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι μπορεί φυσικά να είναι πολύ αϋπνία, αλλά μέσω αγχωτικών συνθηκών ή γεγονότων που προκαλούν στέρηση ύπνου, η ικανότητά τους να κοιμούνται μπορεί να διακυβευθεί. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτή η κατάσταση μπορεί να έχει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Η αϋπνία μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα της κακής υγιεινής του ύπνου. Έχει διαπιστωθεί ότι εκείνοι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες κάθε βράδυ είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αϋπνία. Η κακή υγιεινή του ύπνου σημαίνει ότι δεν συνηθίζετε να πηγαίνετε στο κρεβάτι την ακριβή ώρα κάθε βράδυ. Επιπλέον, η συνήθης αϋπνία μπορεί να ξεκινήσει λόγω άγχους, ανησυχώντας όλη την ημέρα και παραλείποντας τον ύπνο τη νύχτα.

Μεσήλικες και μεγαλύτερες ενήλικες

Η πιο συχνή διαταραχή του ύπνου είναι η αϋπνία, η οποία επηρεάζει περισσότερους από 11 εκατομμύρια ενήλικες μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η αϋπνία είναι συχνότερη σε ενήλικες μεσήλικες και ηλικιωμένους. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες έχουν υψηλότερα ποσοστά αϋπνίας από τους άνδρες. Ένας λόγος θα μπορούσε να είναι ότι οι γυναίκες έχουν γενικά μεγαλύτερες ώρες εργασίας, και έτσι κοιμούνται νωρίτερα την ημέρα.

Τα άτομα με κακές συνήθειες ύπνου είναι πιο πιθανό να βιώσουν:

  • ξυπνά συχνά τη νύχτα
  • κακές πρωινές διαθέσεις
  • έλλειψη συγκέντρωσης.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να νιώθουν υπνηλία μετά τον ύπνο για αρκετές ώρες. Άλλοι μπορεί να αισθάνονται εντελώς ξύπνιοι ακόμα κι αν έχουν κοιμηθεί για λίγα λεπτά. Αυτό συνήθως προκαλείται από σοβαρή διαταραχή των συνηθειών ύπνου όπως:

  • παρακάμπτοντας τον ύπνο της νύχτας
  • ύπνος υπερβολικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ψυχική υγεία

Η αϋπνία μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ορισμένων μορφών προβλημάτων ψυχικής υγείας όπως:

Άλλες φυσικές επιπλοκές που μπορεί να εμφανιστούν είναι η κατακράτηση ούρων, η αναπνευστική δυσχέρεια, η ζάλη και η ναυτία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα της αϋπνίας μπορεί να εκληφθούν ως σημάδια άλλων καταστάσεων υγείας.

Συμπέρασμα

Αυτές είναι μερικές από τις αιτίες και τα συμπτώματα. Εάν πάσχετε από τέτοια συμπτώματα, πρέπει να προσπαθήσετε να βελτιώσετε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι σημαντικό να κοιμάστε αρκετά τη νύχτα. Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να οδηγήσουν σε περαιτέρω επιπλοκές όπως:

  • κάπνισμα
  • κατανάλωση αλκοόλ και πρόσληψη καφεΐνης
  • αργά για ύπνο
  • ανεπαρκής ποσότητα ηλιακού φωτός (που μπορεί να συμβάλει στην κακή κίνηση των ματιών)
  • υπερβολική χρήση τεχνητού φωτός
  • χρήση υπνωτικών χαπιών.
Αφήστε μια απάντηση
Δωρεάν αποστολή ΕΕ

Για παραγγελίες άνω των 50.00 EUR

Φτιαγμένο από φυσική κάνναβη

Χρησιμοποιούμε μόνο πιστοποιημένη βιομηχανική κάνναβη στην παραγωγή μας

Καλύτερο λάδι CBD

Καθαρό, φυσικό, δοκιμασμένο

100% Ασφαλής έλεγχος

Τραπεζική μεταφορά / MasterCard / Klarna